みんなで一緒に棒体操♪

  • 2019.05.30 Thursday
  • 15:14

こんにちは!機能訓練のタカハシです(^O^)

夏の様な暑さの日があったり、肌寒い日があったりと

気温の変化が大きいですが。皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

今日は棒で行う体操「棒体操」紹介です(*^_^*)

 

まずこちらは、腕(肘から下)をひねるような動作を行っています。

 

 

この動きは、スプーンですくう動作などです。

 

「い〜ち、に〜い、さぁ〜ん」

 

こちらは、背中の筋肉を使う運動です。

 

 

肘をしっかり前に伸ばした状態から、肘を真っ直ぐ後ろに引きます!

”肩甲骨を寄せる”イメージで行います。

姿勢の改善、良い姿勢を保つためには、背中の筋肉はとても大切です(^_^)

 

 

この方は、肘がしっかり引けていますね( ^o^)ノ

 

次の運動です。まずは肩から肘までを体側につけます。

その状態を保ちながら肘を外に開いていきます。

 

 

肩から肘までは、なるべく体側につけたまま行います。

この動きの幅が大きくなると、着替えの動作が楽になります(^_^)b

 

 

「体につけたままは難しいな〜はっはっは」

 

こちらは剣道の竹刀を、上から下に振り下ろすような運動です。

声も出しながら行っています(^○^)

 

 

「えいっっっ!えいっっっっ!」

 

しっかりと上まで振り上げて振り下ろすことで、肩から腕全体の筋肉が使われます!(^^)!

 

皆さん一生懸命体を動かしています( ^o^)ノ

これから本格的な暑さになってきますが、暑さに負けずリハビリに励んでいきたいと思います!(^^)!

 

メープルハイムいわきのホームページもこちらからご覧下さい。

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