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みんなで一緒に棒体操♪
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    こんにちは!機能訓練のタカハシです(^O^)

    夏の様な暑さの日があったり、肌寒い日があったりと

    気温の変化が大きいですが。皆様いかがお過ごしでしょうか?

     

    今日は棒で行う体操「棒体操」紹介です(*^_^*)

     

    まずこちらは、腕(肘から下)をひねるような動作を行っています。

     

     

    この動きは、スプーンですくう動作などです。

     

    「い〜ち、に〜い、さぁ〜ん」

     

    こちらは、背中の筋肉を使う運動です。

     

     

    肘をしっかり前に伸ばした状態から、肘を真っ直ぐ後ろに引きます!

    ”肩甲骨を寄せる”イメージで行います。

    姿勢の改善、良い姿勢を保つためには、背中の筋肉はとても大切です(^_^)

     

     

    この方は、肘がしっかり引けていますね( ^o^)ノ

     

    次の運動です。まずは肩から肘までを体側につけます。

    その状態を保ちながら肘を外に開いていきます。

     

     

    肩から肘までは、なるべく体側につけたまま行います。

    この動きの幅が大きくなると、着替えの動作が楽になります(^_^)b

     

     

    「体につけたままは難しいな〜はっはっは」

     

    こちらは剣道の竹刀を、上から下に振り下ろすような運動です。

    声も出しながら行っています(^○^)

     

     

    「えいっっっ!えいっっっっ!」

     

    しっかりと上まで振り上げて振り下ろすことで、肩から腕全体の筋肉が使われます!(^^)!

     

    皆さん一生懸命体を動かしています( ^o^)ノ

    これから本格的な暑さになってきますが、暑さに負けずリハビリに励んでいきたいと思います!(^^)!

     

    メープルハイムいわきのホームページもこちらからご覧下さい。

    posted by: m-iwaki | リハビリ | 15:14 | - | - |