いろいろな呼吸法チャレンジ
- 2018.04.11 Wednesday
- 15:52
こんにちは!!
機能訓練のカナリです!!
桜の花も終わり若葉が目立つ季節がやってきました。
機能訓練開始です!!
まずは、準備体操から
次は棒を使って身体を動かしていきましょう。
次はボールを使って動かしましょう。
「これからいろいろな呼吸法を行っていきましょう。」
「まずは胸式呼吸です。」
「しっかり両手を挙げながら息を吸いましょう。」
「ゆっくり息を吐きましょう。」
「次は胸腹両方の呼吸です。」
「ゆっくり息を吸って息を吐きながらアーと声を出しながら手拍子!!」
「最後にハッ!と声を出しながら両手を挙げましょう!」
次は腹式呼吸です
「大きく息を吸って、お腹に両手を当てながら息を「ハッハッハッ」とお腹を動かしながら
息を吐きましょう。」
最後に皆さんに感想を聞いてみました。
「良かった。」
「まぁまぁだった。」
「楽しかった。」
これからもいろいろな事行っていきたいと思います。
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