こんなことをやっています☆
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    こんにちは!機能訓練のタカハシです(^_^)

    3月に入り、日中の暖かさを感じられるようになってきましたね☀

    朝晩は冷え込む日もありますので、

    皆様体調にはお気をつけくださいm(_ _)m

     

    今日はリハビリの様子をご紹介していきたいと思います☆

    こちらは平行棒を使ってリハビリを行っているところです(^^)

    「よいしょ〜立ち上がるまでが大変なんだ。」

    立ってしまえば、余裕の表情です(^_^)

     

    「これでいいのかしら??」

     足も上がって、しっかりバランスが取れています(^O^)

     

     

    ちょっと難しいですが、しっかり立てています!(^^)!

     

    こちらは、後ろに写っている機械で温めている様子です☆

     

     

    「あったかくて気持ちがいいね〜〜」

     

    温めて血の流れを良くすることで、硬くなった筋肉を柔らかくしたり

    痛みの緩和を図っています!(^^)!

     

    この他にも、集団で行う体操やマシンでの運動も行っておりますが、

    今日はその一部をご紹介させていただきました(*^_^*)

    これから春近づくにつれ運動に取り組みやすい季節になってきますので

    益々リハビリに励んでいきたいと思います♪

     

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    posted by: m-iwaki | リハビリ | 12:26 | - | - |
    棒を使って運動☆
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      こんにちは!!

      リハビリスタッフの佐藤です(*^_^*)

       

      今回は棒を使用して身体と頭を使う運動を行いました( ^o^)ノ

       

      まずは、優しい動きから

      肩たたきです(^_^)v

       

      1.2.3.4.........』大きい声で数を数えて頂きました(^O^)

       

       

      腕を大きく上に伸ばして肘を曲げま〜す!(^^)!

       

      今度は動きが増やして少し頭で考えながら

      身体を動かしていきまーす(^^)/

      腕は上下に動かし、膝を交互に伸ばします!(^^)!

      難しいね〜(^_^;

       

      腕は右斜め上から下に足は足踏みです( ^o^)ノ

      難しいようで『足を上げるのを忘れていた(^^;)

      なんてお客様もいました(笑)

       

      最後は大きく腕を上から下に振り下ろします(^O^)

       

      このように皆さん楽しく身体を動かしていまーす(*^_^*)

       

       

       

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      posted by: m-iwaki | リハビリ | 17:31 | - | - |
      ラジオ体操で身体を動かしましょう!!
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        こんにちは機能訓練の加藤です。

        今回のブログは月変わりで行っている集団体操の様子を紹介したいと思います(・・||||rパンパンッ

        先月はタオルを使っての体操を行い、今月はタイトルにも乗せましたラジオ体操第2!!

        以前行ったラジオ体操第1より動きが複雑になり、より運動量の拡大が期待出来ます☆

         

        ラジオ体操の効果としては肩こり・腰痛の予防改善身体の柔軟性の向上骨密度低下の予防などが期待できます。

        始めに音楽に合わせ身体を伸ばしていきます!!

         

         

        しっかりと伸ばせています(^_^)v

         

        続いて腕の運動(^o^)

         

         

         

         

         

                    

        『1,2,1,2とリズムに合わせて♫』

         

        身体を捻ります(/_・)/

         

         

        最後に足踏み(^o^)

         

         

        紹介したのは一部ですが、ラジオ体操もしっかりと行えば身体がポカポカ温まり、いい運動になります。

         

        来月も体操を変え、お客様の日常生活か快適に遅れるようにリハビリを行って参ります。

         

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        posted by: m-iwaki | リハビリ | 16:07 | - | - |
        やってみました!ぐー・ぱー・ぐー・ちょき!!
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          みなさんこんにちわ!!

          機能訓練のカナリです。

          寒い日が続いておりますが、元気にお客様と機能訓練を行っております。

          今回は体操の間に簡単で複雑な動きを行って見ました。

          それが「グー・パー・グー・チョキ!」です。

           

           

          最初は「グー・パー・グー・パー!」の動きです。

           

          次は「グー・チョキ・グー・チョキ!!」の動きです。

           

          次は「グー・パー・グー・チョキ!」です。余裕がなくなってきました

           

          最後は足踏みをしながら「パー」「チョキの時はかけ声との動きを行いました。

          お客様の余裕がなく真剣な顔つきで行っています。

           

          動かす事が出来ると笑顔でした。

           

          最後に感想を聞いてみました。良かった!!」

           

          動きは出来そうで実際やってみると難しく出来るとお客様の

          表情が活き活きとされておりました。

           

          機能訓練終了後、フロアーに戻られたお客様が指を動かしておられました。

          皆さんもチャレンジしてみてはどうですか?

           

           

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          posted by: m-iwaki | リハビリ | 17:29 | - | - |
          マシン運動☆彡
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            こんにちは!機能訓練のタカハシです☺

             

            インフルエンザが猛威をふるっていますね(>_<)

            流行はまだしばらく続きそうですので、皆様もお気をつけください。

             

            さて今日は、機能訓練で行っているマシン運動について紹介させていただきます(^_-)-☆

             

            まずこちらは、ローイング

            手でグリップを握り、肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引きます。

            背中の筋肉を使って行い、猫背など姿勢の改善効果があります(^^)

             

            次にこちらはレッグエクステンション

            太ももの前側・内側の筋肉を使って、膝の曲げ伸ばしを行います。

            歩く時の安定性の改善、また膝痛の改善も図ります✊✊

            同じ重さでも、座面の位置や足元の筒状のものの位置が少し変わるだけで、効果が変わってきます(^O^)

             

            3つ目はレッグプレス

            こちらも膝の曲げ伸ばし運動を行います。

            この運動では、お尻、太ももの前側・裏側、ふくらはぎが使われます(^O^)

            この動作は、座った状態から、足の裏をしっかりと地面につけて立ち上がる時の動作です👣

            特に立ち上がり動作の改善を図ります(^^)

             

            4つ目はヒップアブダクション

            お尻と太ももの外側の筋肉を使い、足を開いたり、閉じたりする運動です。

            骨盤の安定を図り、立つとき・歩くときのふらつきの改善を目指します!!

             

            お客様一人一人に合った重さ・マシンのパーツの角度を調節しますので、

            安全に、効果的に行うことができます!!

            今回は、マシンを使った運動の紹介をさせていただきました(^^)

            これからも、楽しく安全にリハビリを行っていきます(^^♪

             

             

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            posted by: m-iwaki | リハビリ | 17:47 | - | - |